深圳農(nóng)產(chǎn)品配送教您做這道無糖蔬菜蘇打餅干，低脂低熱量，配方詳細(xì)步驟簡單

發(fā)布日期：2022-07-17 11:24:41 欄目：公司新聞點(diǎn)擊：1083

免打發(fā)！無糖蔬菜蘇打餅干，低脂低熱量，配方具體步驟簡略！

　　家里有孩子的，三天兩頭總少不了買些零嘴兒，大部分孩子都喜歡吃甜食，吃多了不免不愛吃飯，或許呈現(xiàn)齲齒，所以太甜的我基本上不買，最多買幾包蘇打餅干，奶鹽味和香蔥味的蘇打餅干比較開胃，而且發(fā)酵餅干對腸胃比較好。

　　前段時(shí)間孩子臉上長了很多小疙瘩，原因是孩子最近肉吃得多，蔬菜吃得少，頓頓想吃肉，吃一口蔬菜比吃藥都難受，這幾天想著法子的想讓他多吃些蔬菜，所以今天做蘇打餅干的時(shí)候，直接增加了西蘭花和胡蘿卜。

　　蘇打餅干的做法很簡略，不需要打發(fā)雞蛋或許黃油，一切食材拌一拌就能做，可以說是零難度，增加了蔬菜之后基本上吃不出來，而且沒有放糖，低脂低熱量，咬一口咯嘣兒脆，非常好吃。

【蔬菜蘇打餅干】

　　深圳農(nóng)產(chǎn)品配送提示首要食材：低筋面粉150克，牛奶60克，酵母粉2克，鹽1克，小蘇打1克，玉米油30克，西蘭花、胡蘿卜、白芝麻適量

　　【具體做法】

　　1、先處理一下蔬菜，鍋中燒水，水開放入一勺鹽，放入西蘭花和胡蘿卜焯水，撈出過涼水，擠干水分切碎備用。
　　2、低筋面粉中加入小蘇打、鹽拌勻，倒入牛奶、酵母粉、玉米油。
　　3、倒入切碎的蔬菜和白芝麻攪拌均勻。
　　4、將一切食材揉成團(tuán)，蓋上保鮮膜醒面15分鐘，不需要等待發(fā)酵，醒一會(huì)兒就可以。
　　5、將面團(tuán)搟成薄片，越薄越好，烤出來口感越脆。
　　6、找一個(gè)瓶蓋子壓出圓形面片，用叉子叉上小洞，以防烤的時(shí)候會(huì)鼓起來。
　　7、烤箱預(yù)熱180℃，放入烤盤烤18分鐘左右，放涼后的餅干便是酥脆的了，假如放涼之后還是軟的，那么送入烤箱持續(xù)烤幾分鐘。

　　【小貼士】

　　1、不論增加什么蔬菜，一定要擠干水分，容易出水的蔬菜先焯水。

　　2、面片搟薄一些，越薄烤出來的口感越酥脆。

　　這樣做出來的餅干是微咸的口感，非常酥脆，越嚼越香，除了西蘭花、胡蘿卜，還可以增加焯水后的青菜，或許增加一些海苔碎也很好吃。

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